تحسين المرونة
أرخِ العضلات المشدودة وتحرّك بسهولة أكبر كل يوم.
الحصص
اليوغا للجميع
ما الذي ستحصل عليه
الممارسة المنتظمة تمنحك فوائد ستلاحظها على السجادة وخارجها.
قوة العضلات
ابنِ قوة وظيفية متناسقة باستخدام وزن جسمك.
قوام مثالي
قوِّ عضلات الجذع والظهر لتقف وتجلس باستقامة أكبر.
تنشيط الدورة الدموية
عزّز الدورة الدموية والطاقة بالتنفس والحركة.
أنماط اليوغا
استكشف أنماط اليوغا
أنوسارا
محاذاة تفتح القلب بروح مبهجة ومنعشة.
أشتانغا
تسلسل ثابت من الوضعيات المتدفقة يولّد الحرارة ويبني القدرة على التحمل.
بيكرام
ست وعشرون وضعية تُمارس في غرفة ساخنة.
هاثا
وضعيات كلاسيكية لطيفة وتمارين تنفس لكل المستويات.
اليوغا الساخنة
تدفقات في غرفة دافئة تعمّق الإطالات وتخلّص الجسم من السموم.
آينغار
محاذاة دقيقة باستخدام المكعبات والأحزمة والوسائد.
اليوغا الاسترخائية
فترات راحة طويلة مدعومة تهدّئ الجهاز العصبي.
فينياسا
تدفقات إبداعية تربط التنفس بالحركة.
اليوغا مدى الحياة
الحصص الأكثر شعبية
انحناء وإطالة
حصة إطالة عميقة وبطيئة لتحرير الوركين وأوتار الركبة والكتفين المشدودة.
أساسيات التدفق
الحصة الأولى المثالية: الوضعيات الأساسية والتنفس ومبادئ المحاذاة.
