التمرين كعناية بالذات
دانة ناصر
انظر إلى التمارين كهدية لنفسك لا كعقاب.
التمرين من ألطف ما يمكنك فعله لنفسك.
اختر حركة تستمتع بها: الرقص أو المشي أو السباحة أو رفع الأثقال. ركّز على شعورك بعدها لا على عدد السعرات التي تحرقها.
حين تصبح التمارين عناية بالذات، يصبح الالتزام بها سهلًا.