كيف تكون سعيدًا في علاقتك

كثيرًا ما يخبرني الأزواج بأنهم يريدون أن يشعروا كما كانوا في البداية. والخبر السار أن السعادة في العلاقة لا تعتمد على اللفتات الكبيرة بقدر ما تعتمد على خيارات صغيرة متكررة.

ابدأ بالانتباه. ضع الهاتف جانبًا حين يتحدث شريكك، واطرح سؤالًا أكثر من المعتاد، ولاحظ ما يثير حماسه أو قلقه.

ثم أضف التقدير. قل شكرًا على الأشياء العادية. تُظهر أبحاث علم النفس الإيجابي أن الأزواج الذين يعبّرون عما يقدّرونه في بعضهم يتجاوزون الخلافات بشكل أفضل بكثير.

وأخيرًا، احمِ وقتكما معًا. نزهة أسبوعية أو فطور هادئ يفيد رابطتكما أكثر من عطلة باهظة مرة في العام.