نصائح لراحة أفضل وإنتاجية أعلى

الراحة ليست مكافأة على العمل الجاد، بل هي ما يجعل العمل الجيد ممكنًا.

هذه هي العادات التي ساعدتني على النوم بشكل أفضل والتركيز لفترة أطول، من حظر الشاشات ليلًا إلى المشي عشر دقائق.