كيف تساعد القراءة؟

استبدال الشاشات بكتاب في المساء يقلّل الضوء الأزرق ويهدّئ الذهن المشغول.

عشرون دقيقة فقط من القراءة قد تخفض معدّل ضربات قلبك وتخفّف شدّ العضلات.

احتفظ بكتاب على منضدتك واجعله جزءًا من روتين استرخائك.