حسّن مزاجك بالقفز مع تمرين الترامبولين الصغير

القفز على الترامبولين منخفض التأثير وممتع وصعب على نحو مفاجئ. ابدأ بقفزات خفيفة، ثم أضف القفز مع فتح الأطراف ورفع الركبتين والالتفاف.

اعمل 45 ثانية واسترح 15، لمدة خمس عشرة دقيقة إجمالًا.

إنه خيار رائع في الأيام التي تريد فيها الحركة مع الرفق بمفاصلك.