أنا سعيد جدًا لأنني اشتركت، فبصراحة كنت على وشك التخلي عن التدريب تمامًا.
نقدّم لك برنامج لياقتي التدريبي
تعرّف على سير أسبوع التدريب، من التقييم الأول حتى المتابعة الأسبوعية.
يحرّكنا هدف واحد
لكل برنامج هدف واحد: نتائج دائمة دون عناء التخمين فيما يجب فعله.
-
خطة مبنية حول جدولك
-
متابعة وتعديلات أسبوعية
-
إرشادات تغذية يمكنك الالتزام بها
-
ملاحظات بالفيديو على أدائك
01. تمارين عند الطلب
جلسات تتابعها في أي وقت، في المنزل أو في النادي.
-
أكثر من 200 تمرين موجّه
-
جلسات من 15 إلى 45 دقيقة
-
مستويات من المبتدئ إلى المتقدم
-
تمارين جديدة كل أسبوع
02. حصص عبر الإنترنت
حصص جماعية مباشرة مع مدرب يراك ويصحّح أداءك.
-
خمس حصص مباشرة أسبوعيًا
-
مجموعات صغيرة حتى 12 شخصًا
-
القوة وHIIT والمرونة
-
تسجيلات إن فاتتك حصة
لياقتي بالأرقام
- مشترك في المدونة
- 800K+
- متدرب مسجّل
- 1.6K+
- عضو في المجتمع
- 2.4M+
آراء المتدربين
ماذا يقول الناس
خطة يزن جعلت التدريب يناسب أسبوعي أخيرًا. خسرت 9 كيلوغرامات وأصبحت أقوى من أي وقت مضى.
التمارين عند الطلب قصيرة وواضحة وصعبة. لم أعد أفوّت أي جلسة.
اكتسبت عضلات لأول مرة منذ سنوات، بفضل نصائح بسيطة وصادقة.
نصائح التغذية وحدها كانت تستحق العناء. أصبح تحضير الوجبات جزءًا من يوم الأحد عندي.
حصص ودية عبر الإنترنت وملاحظات حقيقية على أدائي. أنصح بها بشدة.
أقرأ المدونة كل أسبوع واشتركت أخيرًا في التدريب. أفضل قرار اتخذته.
اتخذ الخطوة التالية
أخبرنا بأهدافك واختر برنامجك: إنقاص الوزن أو بناء العضلات.