دورة فيديو عبر الإنترنت
براناياما
تعلّم ممارسات التنفس الكلاسيكية في اليوغا لتهدئة العقل وتحسين التركيز ودعم الصحة على المدى الطويل.
ابدأ الآنالمفاهيم الأساسية
-
حسّن قدرتك على التحمل
-
احصل على صحة أفضل
-
حقق راحة البال
-
ابدُ شابًا وجميلًا
-
أنجز أكثر في الحياة
محتوى الدورة
-
التنفس لحياة صحية
عادات تنفس يومية تخفف التوتر.
-
تقنيات التنفس العميق
تمارين موجّهة لتوسيع الرئتين وإرخاء الجسم.
-
التنفس لحياة طويلة
روتين يومي يحافظ على توازن نفَسك وقلبك وعقلك.
تساعدني دروس التنفس العميق على البقاء هادئًا قبل كل اجتماع.— عمر الفايز, محاسب، مادبا