دورة فيديو عبر الإنترنت
يوغا سادانا
ممارسة يوغا متكاملة للمبتدئين والعائدين: وضعيات وتنفس وروتينات تحمّل يمكنك اتباعها في البيت.
ابدأ الآنالمفاهيم الأساسية
-
حسّن قدرتك على التحمل
-
احصل على صحة أفضل
-
حقق راحة البال
-
ابدُ شابًا وجميلًا
-
أنجز أكثر في الحياة
محتوى الدورة
-
طرق فعّالة لبناء القدرة على التحمل
تسلسلات يومية قصيرة ترفع طاقتك وقدرتك على الاحتمال.
-
أنواع وضعيات اليوغا
وضعيات الوقوف والجلوس والتوازن مشروحة خطوة بخطوة.
-
التنفس بالطريقة الصحيحة
وافق بين النفَس والحركة لممارسة أهدأ وأعمق.
كل ما احتجته عشر دقائق يوميًا. أشعر بقوة أكبر ومرونة أكثر بكثير.— ريا كولينز, طالبة، إربد