يوغا سادانا
روتينات يوغا يومية تبني القدرة على التحمل والمرونة والهدوء.
ظهرنا في
الدورات
ثلاث دورات لتبدأ بها
الأكل الصحي للحياة اليومية
عادات غذائية بسيطة ولذيذة تمنحك الطاقة طوال اليوم.
يثق بنا أكثر من 7,000 متعلّم منذ 2005
- متوسط تقييم الدورات
- 4.9 ★
- مراجعة من المتدرّبين
- 2,394
- دورات مصوّرة
- 3
- متعلّم
- 7,000+
ما تتضمنه كل دورة
لماذا تتعلم معنا
المزايا
- دروس مصوّرة قصيرة من 10 إلى 15 دقيقة
- ترجمة باللغتين العربية والإنجليزية
- لغة بسيطة بلا مصطلحات معقدة
- وصول مدى الحياة من أي جهاز
- بلا إعلانات
الفوائد
- طاقة أكبر طوال اليوم
- نوم أفضل
- تنفّس أهدأ تحت الضغط
- وجبات تُشعرك بالشبع لوقت أطول
- عادات تبقى معك بعد انتهاء الدورة
مدرّبوك
تعرّف على مدرّبيك
مدرّبون معتمدون يعلّمون اليوغا وتمارين التنفس والتغذية اليومية بلغة بسيطة.
تامر حدادين
مدرّب يوغا وبراناياما
عشرون عامًا على بساط اليوغا، يعلّم روتينات لطيفة تبني القدرة على التحمل والهدوء.
لبنى حدادين
مدرّبة تغذية
تحوّل الأكل الصحي إلى عادات بسيطة، بوصفات وخطط تناسب الأسبوع المزدحم.
أتّبع هذا الروتين منذ ثلاثة أشهر، وأشعر بأنني أكثر صحة وهدوءًا وقوة مما كنت عليه منذ سنوات.— سارة المجالي, طالبة، عمّان
ماذا يقول المتدرّبون
بنى آلاف المتعلمين روتينات أهدأ وأكثر صحة مع دوراتنا.
غيّر روتين اليوغا الصباحي أيامي. أنام أفضل وأصبحت لدي طاقة أخيرًا بعد العمل.
دروس التنفس قصيرة وسهلة المتابعة. انخفض توتري بشكل ملحوظ.
أصبح الأكل الصحي منطقيًا لي أخيرًا. أفكار الوجبات بسيطة ولذيذة.
كيف تعمل الدورات
هل أحتاج إلى خبرة سابقة؟
لا، تبدأ كل دورة من الأساسيات وتتدرّج خطوة بخطوة.
هل أتعلّم بالسرعة التي تناسبني؟
نعم، الدروس مقاطع مرئية تشاهدها في أي وقت وكلما أردت.
هل يمكنني طرح الأسئلة على المدربين؟
نعم، أرسل أسئلتك عبر صفحة التواصل وسيرد عليك أحد المدربين.